踮脚补肾功

踮脚补肾功

锻炼方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，吸气时提肛踮起脚跟，口微微咬牙及舌尖轻点上颚。呼气时脚跟放下，然后放松不必继续肛，再踮起脚跟。。再轻松放下。。一直持续5到10分钟分钟左右，每天可以锻炼5~6次为佳。（注：边锻炼也可以边心中默念念佛号，这样练功又静心，一举两得）

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补肾大法踮脚功创功人是季氏手诊手疗法的季秦安 老师，我将其功法再改编增强版，除了踮脚手放在命门外，另外加了八段锦第8式的提肛及微微咬牙及舌尖顶上颚等等。

每天踮踮脚，好处真不少
1.抗抑郁
抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟可以同时刺激膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。

2.补肾气
肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。

3.治腰痛
由于风寒湿邪侵入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。

4.防中风
中医认为凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行，还可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底。

5.治小便不畅
男性小便不畅，在西医是前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。